+7 925 801-81-47 VK

Статьи

6 советов новичкам в единоборствах

  Начни с базы Не старайся сразу освоить сложные технические действия и связки. Отрабатывай базовые удары, броски, перемещения и пр. Помни, что у любого технического действия есть 3 стадии усвоения: формирование образа технического действия — формирование физического навыка — формирование физического умения. На первой стадии тебе надо понять, как это делается, визуализировать каждый этап. Далее…


Лучшее базовое единоборство для ММА

Современный мир ММА зародился как попытка сопоставить все виды единоборств и выделить сильнейшее, самое эффективное при минимальных ограничениях по правилам. В 90-х годах прошлого века звучал призыв: «давайте проверим, кто сильнее: ударник или борец?». Именно тогда начались жаркие споры о том, какой вид спорта является лучшей базой для смешанных единоборств. Каждый боец представлял свой вид…


Что такое грэпплинг и кому он подойдёт

От клуба единоборств М.Е.Ч. мы приглашаем на тренировки по грэпплингу, но мало кто знает, что это за вид спорта, чем он интересен и кому им можно заниматься. Грэпплинг — очень молодой вид спорта. Возник он в самом конце 20-го века как попытка шейха ОАЭ выявить сильнейшего борца, независимо от вида борьбы. Грэпплинг собрал, а точнее…


Травмы в единоборствах. Минимизация риска получения травмы

Ни для кого не секрет, что контактные единоборства помимо адреналина, прекрасной формы и уверенности в себе могут принести вред здоровью различной степени тяжести. Выполняя ряд правил, указанных ниже, степень риска получения травмы значительно снижается. 1. Разминаться перед каждой тренировкой. Вне зависимости от плана на тренировку, типа нагрузки и вашего настроения, разминка является обязательной. Мышцы, связки…


Восстановление после тренировок

Восстановление является важной частью тренировочного процесса. Многие спортсмены, говоря о восстановлении, подразумевают только пищевые добавки и различные препараты. Да, они играют определённую роль, но фундаментом правильного восстановления является здоровый сон и сбалансированное питание. Никогда об этом не забывайте. Спать по 6-8 часов (а порой и по 10), не нервничать, в еде налегать на свежие овощи…